Tu as déjà entendu parler de la morning routine, n’est-ce pas ? Cette pratique selon laquelle tu te lèves aux aurores pour avoir une bonne journée ?
Si ce concept t’intrigue et que tu veux en savoir plus dessus, cet article est fait pour toi.
Tout d’abord, pourquoi devrais tu adopter une routine matinale ? Eh bien tout simplement parce qu’au réveil, ton organisme est reposé et ta concentration optimale.
De quoi mieux te concentrer sur les objectifs que tu souhaites atteindre le jour même. Ce cheminement va également t’aider à rester productive et motivée durant le jour qui s’enchaîne ensuite. Ta motivation ne sera pas seulement physique mais également mentale, car tu vas prendre du temps spécifiquement dédié au calme et à un moment consacré à toi-même : des moments très importants qui vont directement contribuer à booster ta confiance en toi !
Maintenant, qu’on sait ça, comment créer sa propre routine quotidienne ?
La première chose importante, c’est de bien dormir ! Trouve un rythme qui te corresponds en dormant suffisamment (entre 6h30/7h) afin que ta journée soit pleine d’ondes positives plutôt que faiblement chargés en énergie. Une fois levée, commence par boire un verre d’eau tiède ou encore faire des exercices respiratoires ou yoga, activité relaxante qui va te permettre de commencer la journée plus sereinement.
Dans la mesure du possible, essayes aussi de marcher pendant 10 minutes sans ton smartphone pour profiter du calme absolue qui peut exister autour de nous chaque matin ! Enfin, prend le petit-déjeuner tranquillement : mises sur les aliments riches en nutriments, comme les produits frais ou encore les oléagineux… Bref, varie tes menus !
Il y aura bien sûr des moments durant ta routine où seront inscrites tes activités habituelles telles que :
« Je me prépare » « je me maquille » etc … Le but ici est donc justement d’encourager un chemin positif personnel dont le but principal consiste à apprendre à connaître son corps et ses sensations.
Ainsi, je conclus, notamment avec l’une des principales raisons expliquant l’importance d’une morning routine : elle permet non seulement de suivre ta planification journalière, mais elle aide aussi à se préparer mentalement pour la journée à venir et surtout à en être plus consciente.
Cela te donnera un sentiment de contrôle sur ton emploi du temps et des objectifs clairs que tu devras atteindre, elle est essentielle pour rester productive tout au long de la Journée !